Du kanske har hört ordet, eller snarare fenomenet, runstreak? Oavsett om du gör det idag eller aldrig har hört talas om det påstår många att det blir som en livsstil. Här finns vidare information om runstreak för nybörjare. Vad som här följer är en redogörelse för vad runstreak är och dess bakgrund!

Runstreak är ursprungligen ett engelskt begrepp som beskriver att man ska springa i en streak (följd på svenska). Man ska alltså springa en engelsk mile, 1 609 meter, varje dag (per 24 timmar). Det ska också ske flera dagar i följd, oftast 100 dagar, för att kunna ses som en regelrätt runstreak. Om det är så att du tar en dags avbrott eller vilodag så får du börja om från början.

Om du springer varje dag i ett år kan du till och med ansöka om medlemskap i en runstreak-organisation i USA, då detta är en vanlig företeelse i USA. Den som har gjort världens längsta runstreak är en engelsman som sprang varje dag i 52 år!

Vilka regler finns det?

Det finns inga mer specifika regler än att man ska springa varje dag i följd och minst en engelsk mile, utan man har själv möjligheten att utforma sina egna regler. Vissa runstreakare har satt upp regler som att de ska vara ombytta (till exempel att man inte kan springa till bussen i arbetskläder), att man måste springa (även om det är långsamt, vilket innebär att till exempel promenad inte räknas) och att man måste vara ute och springa minst till exempel 20 minuter per dag (så länge man har fått ihop en mile). Vissa väljer att endast springa utomhus medan andra springer både utomhus och inomhus på löpband.

Många fördelar med runstreak

Förutom att komma ut i den friska luften oavsett väder varje dag, finns det fördelar med en runstreak i form av det är motivationshöjande och du får snabbt in en ny sund vana.